Acem Meditation ist eine von norwegischen Psychologen und Psychologinnen entwickelte einfache und wirksame Meditationstechnik, die von vielen Menschen auf der Welt praktiziert wird. Die gemeinnützige Organisation Acem blickt inzwischen auf mehr als fast 60 Jahre Erfahrung zurück, unterstützt durch wissenschaftliche Forschung. Daher ist sich Acem seiner Verantwortung im Umgang mit dieser Methode bewusst.
Welche Ergebnisse sind kurz- und langfristig zu erwarten, wenn man Acem Meditation praktiziert? Das variiert natürlich etwas mit dem persönlichen Ausgangspunkt, mit der Motivation, der Offenheit für Veränderung und Ähnlichem. Sehen wir uns die Wirkungen bei mehreren Menschen an, findet man trotz Unterschieden einen Teil gemeinsame Züge.
In einem neulich erschienenen, groß angelegten amerikanischen Überblick über Meditationsforschung wurde 31 Mal Bezug auf Acem Meditation genommen; dabei wurden sieben Studien über Acem Meditation evaluiert.
Acem Meditation ist eine Methode, mit der man an seinem Verhältnis zum eigenen Leben arbeiten kann. Durch tiefe Entspannung und Aktualisierung in der Meditation lässt sich eine wichtige Entwicklung in Gang setzen, welche die Bearbeitung von Persönlichkeitsstrukturen mit sich bringt, die unsere Erfahrungen mitbestimmen.